Alla kan räkna till fem! Till och med riktigt små barn som ännu inte kan läsa och räkna ordentligt kan bli viktiga hjälpredor i livsmedelsbutiken med rätt träning och inspiration.
“Jag hjälper till att handla bra bröd och läser på förpackningarna” svarade en liten elev i en förskoleklass vid utvärderingen efter en tematermin om socker.
Ett väldigt enkelt tips för att undvika alltför sötade matvaror är att läsa igenom innehållsdeklarationen och se om det finns något socker tillsatt. Finns det socker uppräknat bland de fem första ingredienserna så innehåller varan mycket socker!
Den magiska femman är ett knep för att hitta mjölkprodukter och matvaror tillverkade av mjöl/flingor/gryn (spannmål) med så lite socker som möjligt.
Lathund – den magiska femman
- Mjölk
Varav sockerarter ska vara max 5 gram/100 gram mjölk. - Bröd
Varav sockerarter ska vara max 5 gram/100 gram bröd. - Flingor & Müsli
Varav sockerarter ska vara max 5 gram/100 gram flingor.
Det här och många andra tips hittar du i boken Bli sockersmart!
